郝帅也知道姚梦枕肯定会有意见，他早就准备好了说辞，道：“可是，运动会都是一个月以后的事情了，总不能一个月以后我体内的法力真元还没有消化掉吧？”

姚梦枕气得笑了起来：“难道这一个月里面你就一丁点儿都不用乾坤如意镜改造你的肉身吗？”

郝帅想了想，说道：“那怎么可能，我还想在这个月脱胎换骨一下，到时候给叶霜霜一个惊喜呢。”

姚梦枕哀叹了一声：“你真是见色不要命啊！就你这样有多少功德填进去都是白搭！”

郝帅搓着手，涎着脸看着姚梦枕：“哎，你肯定有办法的对不对？你肯定能想出一个折衷办法的，对吧？你是镜灵也！”

姚梦枕一张口刚要说话，却见郝帅身后走过来一个女生，脸上画着淡妆，正是马莜雪。

马莜雪单肩背着书包，一双漂亮的眼睛狐疑的打量着郝帅和姚梦枕，像是在怀疑他们两个在讨论什么见不得人的事情一样。

姚梦枕一看，顿时一撇嘴，用脚尖轻轻踢了踢郝帅的鞋子，小声道：“喂，走啦，我们先回家再说。”

郝帅回头看了一眼马莜雪，目光古怪警惕的扫了她一眼，也正如她用古怪的目光打量自己一样。

郝帅和姚梦枕一块儿回到了家中，所谓近朱者赤，到了家以后，郝帅显然在叶霜霜的传染下，居然有了到家开始写作业的习惯，他放下书包，正想做作业，却被脱下了石膏套的姚梦枕一把拉了起来，嗔怪道：“喂，起来，我教你练功。”

郝帅毕竟是少年，一听练功，顿时兴致盎然，问道：“你教我练功？练什么？是太极拳吗？”

姚梦枕叉腰嗔道：“还没学会走就想跑啦？想都不要想，先老老实实练站桩吧！”

郝帅一愣：“站桩？”他脑海中顿时闪过无数影视作品中修习武术时由于蹲马步而被折磨得死去活来的画面场景，他眼角微微抽搐一下，试探性的说道：“该不会……是蹲马步吧？”

姚梦枕摆了摆手，道：“不是蹲马步啦！”

郝帅顿时松了一口气，平心而论，他不算是一个很能吃得苦的人，一听到不用蹲马步，顿时警惕心和排斥心大减，他嘿嘿笑了起来：“不是蹲马步就行，那是站什么桩啊？”

姚梦枕背着手，一副老神在在的模样，说道：“你练的是太极拳，当然是站三体式啦！”

郝帅奇道：“那什么是三体式啊？我第一次听说太极拳还要站桩也！”

姚梦枕解释道：“三体式起源于形意拳，又叫“三才式”，即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓‘万变不离三体式’就是这个道理。基本上只要是修炼内家拳的，无论是练太极、形意还是八卦，都是会练三体式的。”

“三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，同时还是行气走气，练通大小周天的不二法门，因为这个桩对于习武者来说是筑基的基本功，同样也是修行人的基本功。所谓不练三体功，到老一场空。”

郝帅听得两眼发直，心中如同挠痒一般，他禁不住跃跃欲试道：“那有这么好的功夫，怎么早不教我？”

姚梦枕翻了一个白眼，道：“你有乾坤如意镜，本来是不用学这个的，但谁知道你不知道藏元藏气，就想着讨好漂亮小姑娘，出风头耍花样，结果浪费一身骨藏元气！”

郝帅被劈头盖脸的批评了一顿，却也不觉得脸红，反而理直气壮的反驳道：“窈窕淑女，君子好逑，我喜欢漂亮姑娘，这有什么奇怪的么？”

姚梦枕叉着腰，心中极不服气，这个大混蛋一见到叶霜霜就跟被勾了魂似的，百依百顺，跟姑奶奶我就是这么凶巴巴的，凭什么呀？

姚梦枕下意识的脱口道：“那怎么不见你喜欢姑奶奶我呀？”

郝帅一愣，目光瞅了瞅姚梦枕平平的小胸脯，一本正经的说道：“补充一句，小爷我喜欢胸脯大的漂亮姑娘……”

姚梦枕顿时俏脸涨红，两条眉毛倒竖而起，她咬牙切齿道：“你找死呀！！”说着张牙舞爪便朝着郝帅扑去。

郝帅哈哈大笑，抓着姚梦枕的手，笑嘻嘻的说道：“好啦好啦，快教我学功夫啦！”

姚梦枕跟郝帅纠缠的时候，趁乱狠狠在他小腿上踢了两脚，这才算解了气，郝帅也不生气，笑嘻嘻的拍着被踢出两个灰扑扑脚印的小腿，道：“解气了吧，解气了就赶紧教功夫吧，女侠！”

姚梦枕哼了一声，拍了拍手，走到卧室稍微宽敞一点的地方，说道：“你过来，看着我的姿势，一会跟着我站三体式。”

说着，她站在原地，后腿微蹲，前腿前伸微曲，两手抬起，左手五指张开，向前伸出，右手前臂向前伸出，大臂缩在身前，整个人的模样很像是人站了一个虚步，手里面端着一把长枪。

郝帅一瞧，果然见这姿势不像马步那样一看就知道是累死人的桩，他便笑了起来，说道：“简单，这还不好学么？”

他在旁边照葫芦画瓢的学了起来，架势学得有模有样，可细处却是惨不忍睹，姚梦枕拿眼一瞅便气得笑了起来，脚在他的鞋尖上踢了踢，说道：“右脚脚尖外撇。”又压了压他的肩膀，道：“两肩向下松垂。”说着又去捋他的手指，道：“右手五指撑开。”

她这一路上从头到脚给郝帅纠正了不下十几处地方的错误，郝帅这才勉勉强强的站了一个标准的三体式。

姚梦枕看着郝帅这样子，点了点头，说道：“你要记住，练三体式的时候，两眼要远望，心思要空灵，气息要多用腹部，牙齿轻叩，舌尖抵住上颚，呼吸要自然。”

郝帅悟性颇高，听了姚梦枕一番说后，微微调整了一下，果然越发的标准，姚梦枕在一旁看得直点头，夸赞道：“不错不错，就这样，坚持下去，看你能不能坚持五分钟。”

郝帅笑道：“这还不简单？五分钟？看我坚持个十五分钟！”

姚梦枕在一旁似笑非笑，也不说话，只是盯着郝帅，见他动作有走形不标准的地方便上去纠正调整。

郝帅一开始站这三体式的时候，真没觉得有哪里疲劳酸痛，他是站过马步的，体育课的时候，体育老师曾经要他们站过马步，一群男生站了不到一分钟就要死要活，两腿乱抖。

这三体式一开始站着的时候，郝帅浑然没觉得哪里费劲，只觉得自己能一直这样站下去，十五分钟？那是小爷谦虚！

可他这样站着没过多久，便察觉出不妙的地方来了。

这样站了不到两分钟，郝帅便觉得身上开始冷汗直冒，浑身上下有一股热气在浮动着，后腿酸软，双手沉重如同压了千斤巨石。

这样又站了半分钟，郝帅已经是腰酸背疼，腿肚子使劲抽筋，手臂有着明显的颤抖，这样再坚持了十秒钟，郝帅终于崩溃了，他只觉得自己浑身酸痛已经是无法忍耐，一声惨叫后便一屁股坐在了椅子上，一边抹着额头的细汗，一边哀声道：“妈呀，比我跑十几圈还累！累死我了！你这是什么三体式啊？怎么站一会这么累？”

姚梦枕笑吟吟的看着郝帅，说道：“累吧？因为你还不习惯，而且没有入门，等你入门了就能体会到手摧足，则手与足合，肘摧膝，则肘与膝合，肩摧胯，则肩与胯合；心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身，则气与力合的六合如意的境界。”

郝帅听得直摆手，道：“别说这么多了，你站一个我看看，我不信你能站得比我久！”

姚梦枕笑吟吟道：“那你看好了！”说着，她自己摆了一个姿势极为标准的三体式，她静静的站着，舌头轻抵上颚，两眼远眺，像是透过墙壁看着极远的地方，她虽然一身法力修为荡然无存，身子也变成了萝莉身，但是浑身的功夫架子和对修行的精妙理解还在，她这一站就是整整五分钟，只把盯着时间的郝帅看得目瞪口呆，到了最后他忍不住走到姚梦枕跟前，仔仔细细的打量着她，想看她有什么诀窍奥妙，凭什么她能站这么久，自己不行？

郝帅自然知道，这并不是因为姚梦枕身子轻，所以站得久的缘故，因为她力气也小啊，那小体格，肌肉也没多少，为什么就能比自己站那么久呢？

难道……是因为人家天生是神仙？所以比自己牛逼？

郝帅想到这里，不禁有些意兴阑珊，道：“好啦，知道你厉害，不用站了啦，知道你一生下来就是神仙，所以这些事情肯定比我厉害的啦！”

姚梦枕站好了身子，笑道：“话可不是这样说的。并不是因为我天生是神仙所以我就比你厉害，而是有一个诀窍你没有掌握，所以你没我厉害。”

郝帅一听，大奇，连忙问道：“什么诀窍？”